太仓华顿外小学部 | 迎接新学期，从“心”出发！
迎接新学期
从“心”出发
新学期即将来临，许多孩子仍然沉浸在假期的自由与轻松中。为了帮助孩子们从“假期模式”平稳过渡到“开学模式”，以从容自信的姿态迎接新的学期，我们为大家提供一些有效的建议来帮助孩子们“收心”，一起看看这些建议吧！
调整作息时间，做好“收心”准备
在假期期间，孩子们的生活常常缺乏固定结构。为了避免开学后可能出现的不适应，建议家长们在暑假末期逐渐调整孩子的日常生活习惯，让生活节奏逐步过渡到学校的模式。
1、调整饮食：减少零食的摄入，重新建立规律的一日三餐。
2、规范作息：设定固定的睡眠时间，早睡早起，通常孩子的生物钟会在一周左右适应新的作息。
3、增加户外活动：适当增加每日户外玩耍的时间，减少孩子接触电子屏幕的时间。
通过这些步骤，家长可以帮助孩子更顺畅地从假期的放松状态过渡到学习状态，从而在新学期开始时能够更好地适应学校生活。
作业查漏补缺，增加开学信心
随着假期接近尾声，家长可以开始引导孩子主动检查假期作业的完成情况。鼓励孩子对所有科目的作业进行彻底回顾，并根据重要性进行排序。在这个过程中，家长的角色应该是积极鼓励而非严厉批评。
如果发现部分作业难以完成，家长应指导孩子将其留待开学后再处理，并与老师共同商讨解决方案，从而确保孩子能以轻松无负担的心态迎接新学期的到来。
营造开学氛围，增强入学仪式感
开学前夕，家长可以与孩子共同参与一些特别的活动：
挑选全新的文具，更新学习用品；
准备开学首日的服装；
为孩子拍摄一张纪念照片，庆祝他们迈向新的学习旅程……
这些细微但意义非凡的活动，能激发孩子对即将到来的学期的尊重与重视。
这种充满仪式感的准备过程，不仅是对孩子成长的一种肯定，也是激励他们拥抱新学期的强烈心理暗示。
缓解焦虑情绪，积极调节心态
在开学前夕，不少孩子可能会对即将到来的学习生活产生抵触情绪，表现出情绪波动大、食欲不振等现象。面对这种情况，家长需要及时采取措施帮助孩子缓解焦虑，确保他们能够顺利地迎接新学期。以下是两个有效的步骤：
1、理解并接受孩子的情绪
孩子在生理和心理上尚未完全成熟，经历了长假之后，他们需要时间来调整自己的状态。家长应避免急于求成，允许孩子在新学期开始后有一段时间的适应期，逐渐过渡到学习模式。
2、积极的心理引导
家长可以与孩子一起回忆过去在学校经历的快乐时光和有趣的事情，以此激发孩子对开学的期待。通过倾听孩子的心声，传递出对孩子特有优势的认可，这可以有效缓解孩子内心的不安，强化他们在学校的正面情绪体验。此外，鼓励孩子表达自己的担忧和不良情绪，从而以更加愉快和积极的心态迎接新学期的挑战。
家长的主动关心和共情，以及无条件的爱与支持，是帮助孩子克服焦虑、迎接新学期挑战的关键。
拨打援助热线，守护心理健康
如果孩子长时间情绪低落，并出现焦虑、身体不适或睡眠问题等症状，或者亲子关系出现难以解决的冲突，这时寻求专业帮助变得尤为重要。家长可以考虑联系学校的心理辅导老师，或者向专业的心理咨询机构寻求支持。这些专业资源能够为孩子提供适当的指导和心理支持，帮助他们更好地应对心理上的挑战。
