芭德美际心理团辅 ｜ 老师们！冬天的第一杯奶茶来喽！

教育是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。教师承载重大责任与使命，因此关注教师心理健康，提升教师幸福指数感，尤为重要。

为了提升教师的职业幸福感，看到自己应对压力的丰富资源，学习调动身边资源面对压力、舒缓压力，美际学校开展了主题为“冬季第一杯奶茶”的教师心理团辅活动。

冬季的第一杯奶茶 

感受美际温暖

走出去、坐下来，我们在原野里感受自我生命力的舒展。在美际专职心理教师何丹老师的引领下，老师们离开办公区、教学区，走进诺贝尔公园，团坐在洒满阳光的草地上。

再来一杯冬季暖心奶茶，甜味多巴胺高速运转，今天的生活与工作充满香甜糖分，让老师们以轻松心态参与心理团辅活动。

不同学科、不同年级的同事们围坐一起，同事名字接龙小游戏串联起每一位老师，激活老师们许久未更新的社交能力，没有任何负担的大笑，暂时放下成人的戒备感，感受自己的喜悦，和一群人拼凑出完整的一页纸，完成一轮游戏，拥抱人群感受人群的温暖。

释放压力四重奏 

“雨中人”心理测试

使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一粒沙子。行多远算远，低头看看鞋底便知一二，教师也是普通人，压力的叠加、突现，心理出现负面情绪原因可能是生活和工作发生的任何一点偶然因素。

如何为美际老师们找到压力源？

如何让老师们清晰自己压力程度？

如何找到方法消解部分压力？

何丹老师为美际教师们进行了一场心理测试。首先，每一位老师用纸笔作出一幅“雨中人”画，画面自己想象，自己动笔。

然后，通过对老师们雨中人置身何处：家里、室外；雨中人行为：打伞、穿戴雨衣、淋雨、卧家；雨中人环境：大小雨、房屋、树木；雨中人线条粗细等一系列心理按摩和画作解析，帮助老师们清晰自己的心理压力状况。

在得知自身的压力状况后，老师们需要找到合适的方法来消解部分压力。为此，何丹老师为此设计了一个“踩气球”的游戏，以及一个“找三位同事写下对自己的鼓励”的活动。

在“踩气球”游戏中，老师们需要把所有压力吹进气球，气球越大表示输出压力更多，再组织大家用力踩破气球，以此释放内心的压力。这个活动不仅让老师们感到轻松愉快，同时也帮助他们认识到可以通过适当的方式释放内心的压力。

接下来，老师们要找到三位同事，请他们写下对自己的鼓励。这个活动旨在帮助老师们从同事那里获得支持和鼓励，增强自信心和面对压力的勇气。同时，也可以促进同事之间的交流和互动，增强团队凝聚力。

老师们的心里话

赵维老师：
冬天的第一杯奶茶，温暖的奶茶暖手又暖心，开启了教师的心理沙龙活动。

以一个抽纸片的方式老师们自由主队，开始拼图，每个组员都积极参与，积极思考，在这个过程中大家忘记工作疲乏全身心投入到了拼纸片的头脑风暴中，虽未成功，但过程难忘，增强了老师之间的联系。

吴丽芬老师：
令我感受最深的是心理游戏“雨中人“环节，从心理学角度帮助我们了解自己当前的状态，大家围坐在草坪上，沐浴着阳光，在欢声笑语中将自己的内心通过图画展示，与他人分享交流。

这次活动，从进场的奶茶到结束的温馨话语，都让我感受到了学校对老师们健康的重视与关爱。期待下一次与老师们心灵上的交流。

靳晓霞老师：
心理绘画活动让我感受到了来自芭德工作团队满满的爱，初冬天空如靛，夕阳余晖，在绿草如茵的毗河畔，我们惬意而悠然——暖暖的言、浅浅的笑、静静的画……在绘画中宣泄心中的压力，在解读里聆听陌生的又熟悉的自己，在情绪整合后重获新生，满心力量。

在美际学校，我们深知心理健康对于每一个老师、学生、家长身心健康的重要性。于是，学校在建立之初，就开设心理课程、心理咨询室，开展心理公益讲座，目前学校还特聘两位专业心理咨询教师，全方位守护学生、老师、家长的身心健康。

我们希望通过“冬季第一杯奶茶”教师心理团辅活动，让每一位教师感受到学校的关心和支持，让他们在面对压力时能够更加从容和自信。这样暖心的教师活动，我们会继续做下去，为每一位老师留下美际学校的关爱灯盏，迷茫疲惫之时依然明亮。