翰德•味道 | 一周食谱（10.16-10.20）
翰德•味道一周食谱对于还在成长中的学子们，强健的体魄是学有所长的基础。学校食堂结合四季节气的变换及时调整膳食结构，丰富的菜品可以满足不同年龄段学生的成长需要，让孩子们的营养得到充分保障。
每周按菜谱供菜，荤素搭配，科学供餐，确保安全、营养和美味，让孩子吃的开心，让父母安心。一蔬一饭，一饮一啄，每一道可口精致的饭菜里，融爱其中，揉进家的味道。小学部/国际部10.16-10.20食谱
2023年10月16日 星期一
Saturday
早餐 Breakfast
主食类：水煎包/糖三角/千层卷
中式餐：榨菜肉丝/酸辣土豆丝
饮品类：牛奶/黑米粥
蛋制品：茶叶蛋
午餐 Lunch
主食类：米饭/花卷
中式餐：炖牛肉/木须肉/尖椒豆皮/菠菜粉丝
饮品类：红豆粥/紫菜鸡蛋汤
水果类：橘子
晚餐 Dinner
主食类：米饭/紫米发糕
中式餐：秘制叉烧肉/干煸肉片/芹菜粉儿/蚝油生菜
饮品类：绿豆粥/西红柿鸡蛋汤
2023年10月17日 星期二
Sunday
早餐 Breakfast
主食类：素包子/豆沙包/油饼
中式餐：肉末酸豆角/手撕包菜
饮品类：豆浆/紫薯粥
蛋制品：酱油鸡蛋
午餐 Lunch
主食类：米饭/家常饼
中式餐：筋头巴脑炖土豆/回锅肉/番茄菜花/香菇油菜
饮品类：燕麦粥/菠菜鸡蛋汤
水果类：香蕉
晚餐 Dinner
主食类：米饭/黑米馒头
中式餐：红烧鸡腿/香辣肉丝/酸辣土豆丝/海米小白菜
饮品类：八宝粥/冬瓜海米汤
2023年10月18日 星期三
Monday
早餐 Breakfast
主食类：肉笼/黄金大饼/火腿卷
中式餐：肉炖萝卜干/瓜片木耳
饮品类：牛奶/红薯粥
蛋制品：五香鸡蛋
午餐 Lunch
主食类：米饭/花卷
中式餐：红烧肘块/双溜肉段/青椒土豆片/豉油快菜
饮品类：薏米红豆粥/酸辣汤
水果类：橘子
晚餐 Dinner
主食类：米饭/玉米发糕
中式餐：香酥大虾/宫爆开花肠/油泼豆皮/炝炒洋白菜
饮品类：黑米粥/青菜豆腐汤
2023年10月19日 星期四
Tuesday
早餐 Breakfast
主食类：猪肉芹菜包/椒盐小馒头/果酱面包片
中式餐：外婆菜炒鸡蛋/醋溜娃娃菜
饮品类：豆浆/面片汤
蛋制品：水煮蛋
午餐 Lunch
主食类：米饭/杂粮包
中式餐：红烧鸭腿/萝卜干烧腊肉/干锅千叶豆腐/醋溜银牙
饮品类：二米粥/芙蓉汤
水果类：香蕉
晚餐 Dinner
主食类：米饭/馒头
中式餐：奥尔良烤鸡/醋溜木须/海米西葫芦/豉油娃娃菜
饮品类：小米粥/吱吱汤
2023年10月20日 星期五
Wednesday
早餐 Breakfast
主食类：肉夹馍/火腿花卷/小面包
中式餐：大酱炒鸡蛋/海米腐竹
饮品类：牛奶/南瓜粥
蛋制品：茶叶蛋
午餐 Lunch
主食类：米饭/发面饼
中式餐：孜然羊排/三鲜水蒸蛋/白菜烩烤麸/清炒小白菜
饮品类：燕麦粥/萝卜丝虾皮汤
水果类：橘子
晚餐 Dinner
主食类：米饭/花卷
中式餐：小酥肉/宫保鸡丁/香干西芹/蒜蓉娃娃菜
饮品类：红枣粥/番茄鸡蛋汤
初中部/高中部/艺术部10.16-10.20食谱
2023年10月16日 星期一
Saturday
早餐 Breakfast
主食类：什锦炒饭/糖三角
中式餐：榨菜肉丝/酸辣土豆丝
饮品类：黑米粥/二米粥
蛋制品：茶叶蛋
午餐 Lunch
主食类：米饭/花卷
中式餐：红烧肉炖宽粉/木须肉/萝卜炖牛肉/菠菜粉丝/尖椒豆皮
小吃类：炸酱面/牛肉面/肉丝蛋炒饼
糕点类：泡芙
水果类：果盘
饮品类：紫菜鸡蛋汤/红豆粥
晚餐 Dinner
主食类：米饭/馒头
中式餐：烟笋炖老鸭/干煸肉片/秘制叉烧肉/芹菜粉儿/蚝油生菜
小吃类：鸡蛋炒饼
饮品类：绿豆粥/西红柿鸡蛋汤
2023年10月17日 星期二
Sunday
早餐 Breakfast
主食类：火腿炒饭/豆沙包
中式餐：肉末酸豆角/手撕包菜
饮品类：紫薯粥/面片汤
蛋制品：酱油鸡蛋
午餐 Lunch
主食类：米饭/馒头
中式餐：筋头巴脑炖土豆/回锅肉/口水鸡/番茄菜花/香菇油菜
小吃类：蒜薹肉丝炒饼
糕点类：肉松卷
水果类：果盘
饮品类：燕麦粥/菠菜鸡蛋汤
晚餐 Dinner
主食类：米饭/花卷
中式餐：红烧鸡腿/香辣肉丝/把子肉/酸辣土豆丝/海米小白菜
小吃类：肉丝炒饼
饮品类：八宝粥/冬瓜海米
2023年10月18日 星期三
Monday
早餐 Breakfast
主食类：培根炒饭/家常饼
中式餐：肉炖萝卜干/瓜片木耳
饮品类：红薯粥/菠菜鸡蛋汤
蛋制品：五香鸡蛋
午餐 Lunch
主食类：米饭/花卷
中式餐：红烧肘块/双溜肉段/糖醋鱼/青椒土豆片/豉油快菜
小吃类：牛肉板面/西红柿鸡蛋面/蛋炒饼
糕点类：甜甜圈
水果类：果盘
饮品类：红豆薏米粥/酸辣汤
晚餐 Dinner
主食类：米饭/馒头
中式餐：香酥大虾/宫爆开花肠/家乡蒸排骨/油泼豆皮/炝炒洋白菜
小吃类：腊肉炒饼
饮品类：黑米粥/青菜豆腐汤
2023年10月19日 星期四
Tuesday
早餐 Breakfast
主食类：酱油炒饭/油条
中式餐：外婆菜炒鸡蛋/醋溜娃娃菜
饮品类：红糖小米粥/面片汤
蛋制品：水煮蛋
午餐 Lunch
主食类：米饭/馒头
中式餐：红烧鸭腿/萝卜干烧腊肉/红烧狮子头/干锅千页豆腐/醋溜银牙
小吃类：鸡蛋炒饼
糕点类：抹茶蛋糕
水果类：果盘
饮品类：二米粥/芙蓉汤
晚餐 Dinner
主食类：米饭/花卷
中式餐：奥尔良烤鸡/醋溜木须/海鲜血旺/海米西葫芦/豉油娃娃菜
小吃类：鸡蛋炒饼
饮品类：小米粥/吱吱汤
2023年10月20日 星期五
Wednesday
早餐 Breakfast
主食类：蛋炒饭/火腿花卷
中式餐：大酱炒鸡蛋/海米腐竹
饮品类：南瓜粥/瓜片鸡蛋汤
蛋制品：茶叶蛋
午餐 Lunch
主食类：米饭/花卷
中式餐：孜然羊排/三鲜水蒸蛋/咖喱鸡排/白菜烩烤麸/清炒小白菜
小吃类：辣鸡面/担担面/鸡蛋炒饼
糕点类：毛毛虫
水果类：果盘
饮品类：燕麦粥/萝卜丝虾皮汤
晚餐 Dinner
主食类：米饭/馒头
中式餐：锅巴小酥肉/宫保鸡丁/香菇鸡块/香干西芹/蒜蓉蒸娃娃菜
小吃类：鱼香肉丝炒饼
饮品类：红枣粥/番茄鸡蛋汤
END
编辑|杨国强图片|肖明审核|总务处
核发|李乐