小小身体，蕴藏大大能量——伊顿首府幼儿园体能测试

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小小的身体

蕴藏着大大的能量

他们的每一次奔跑

每一次跳跃，每一次投掷

都绽放着生命的活力

 

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什么是体能测试？

 

    体能是指人体各器官、系统的机能在体育活动中表现出来的能力，包括力量、速度、灵敏、协调、平衡、耐力、柔韧等基本的身体素质，以及人体的基本活动技能，如走、跑、跳跃、投掷、平衡等。

    体能的发展是指人体各器官系统机能的不断增强和提高，包括提高和发展身体素质，增强人体基本活动能力等。在幼儿时期，除了对幼儿要进行智力训练，灵活度的训练，还要对幼儿的体能进行训练。因为各个时期的幼儿有不同的活动能力，要想幼儿能正常的发育、发展，做出相应阶段的活动，就要求幼儿必须有一个良好的体能，这样才能保证孩子健康，正常的发育。

    为了促进身体各个系统正常发育，测试的项目、要求、目的都有哪些呢？让我们一起来看看吧......

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活动准备

 

活动前，老师们结合幼儿实际情况，通过开展教研、交流、研讨，就测试场地、测试方法、测试标准等相关工作，制定了测试活动方案。测试前各班级进行测试项目练习。

体质测试的项目：

10米往返跑

立定跳远

网球掷远

双脚连续跳

走平衡木

坐位体前屈

 

项目一：10米往返跑

 

测查要求：跑到折返线，用手触摸物体后，转身跑到目标线，要快速跑，接近终点不要减速。

测查目的：反映幼儿身体的灵敏素质。

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家庭指导意见

    家长可以在家中或者户外空旷的地方，给幼儿摆放目标五物（可以用矿泉水瓶等替代），进行10米折返跑的练习。到折返点后，一定要提醒幼儿迅速返回。

    10米往返跑能锻炼幼儿身体的灵敏速度，从而促进幼儿的生长发育。增强幼儿在跑动中的自我保护意思。

 

项目二：立定跳远

 

测查目的:反映幼儿下肢的爆发力和身体协调能力。反映幼儿身体的灵敏素质。

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家庭指导意见

    小朋友们在家中练习，要找平坦宽阔松软的地方。例如地垫或者户外草坪、沙土上。运动前换好运动鞋，鞋带系紧，避免摔伤，家长可以用软尺帮孩子们测量距离。

 

项目三：网球掷远

 

测查要求：两脚前后分开，站在投掷线后约一步距离，单手持沙包举过头顶，用力向前掷出手中沙包。沙包出手时，后脚可以向前迈出一步，但不能踩到或越过投掷线。

测查目的:反映幼儿上肢腰腹肌肉力量。

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家庭指导意见

    家中没有网球的小朋友，可以用小球或者沙包来代替。孩子扔的不够远，家长可以为孩子在空中拉起一条标识线，让孩子首先练习扔球过线，再逐渐拉远距离循序渐进的练习。

 

项目四：双脚连续跳

 

测查要求：双脚同时起跳，双脚一次或两次跳过一块障碍物，连续跳过10个障碍物。

测查目的：反映幼儿协调性和下肢肌肉力量。

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家庭指导意见

    家长可以为幼儿每隔50厘米画一条线代替障碍物哟！在跳时要提醒孩子双脚并齐同时起跳，同时落地。

 

项目五：走平衡木

 

测查要求：站在平台上，面向平衡木，双臂侧平举，中途不能落地，要有人员进行保护。

测查目的：反映幼儿的平衡能力。

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家庭指导意见

     家中没有平衡木，可以用马路牙练习，但是一定要注意安全！或者可以让孩子先在家中沿着地砖直线练习平衡感

 

项目六：坐位体前屈

 

测查要求：双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，双臂并拢平伸，上体前屈，双手中指指尖推动游标平滑移，直到不能移动为止。膝盖不能弯曲。

测查目的：反映幼儿躯干和下肢柔韧性。

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家庭指导意见

    家中没有标尺怎么办？可以让爸爸妈妈帮小朋友压住腿，使小手用力去碰一碰小脚，有的小朋友会感到一点点痛，但是要坚持呦！

    坐位体前屈可以反映孩子关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性情况。柔韧性的提高可以增强身体的协调能力和运动技能，防止运动创伤。

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     本次体能测试进一步激发了幼儿们对体育活动的兴趣，促进了幼儿运动技能的提升和体能的发展。 

     我园将按照体能测试标准对幼儿体能进行统计分析，了解孩子的身体与动作发展水平，做到有针对性地调整幼儿膳食供给、体育活动内容及户外运动项目，从而促进幼儿科学、有序地健康成长，测试结果将于5月中下旬随大体检结果一起发给家长。

     幼儿园将一如既往地开展各种体育活动，增强幼儿体质，促进幼儿体能发展，为幼儿的全面发展打下坚实的基础！