学长学姐带你飞18：永不停止学习的脚步，耶鲁学姐的分享成长二三事

校友介绍 INTRODUCTION

代雨辰 Sophia

2013-2016 HFI华附国际部

2016-2020 美国耶鲁大学学士-数学/计算机

2020至今  美国谷歌公司-产品经理

Sophia是一个思维极度活跃，从不停止思考和学习的人。同时她还极具好奇心和创造力，大学期间选择了许多跨学科课程，

参加了校内外的各种活动，几乎没有一天让自己空闲下来；工作后除了享受工作，也在更宏观的视角上找寻生命的意义，享

受着追逐价值、追寻未知的意义。

享受学习、享受成长，是Sophia人生的主旋律。

“因为我可以”

在大学院校选择上，Sophia一开始便将目标定在了“哈耶普斯”这类全美顶级院校，而耶鲁大学因为较为喜欢具有艺术、哲学

气质的学生，和Sophia较为相符，也就成为了她的“主攻”对象。

在申请材料的准备上，Sophia也有着清晰的规划：数学和妇女权益关注是她的两项重要主题：

数学方面，Sophia前往美国参加了罗斯数学项目，获得AIME参赛资格……

妇女权益方面，她也通过线上参加妇女权益组织，探讨和研究妇女话题，连主文书也是和妇女身份、刻板印象相关……

无论是学术能力还是活动竞赛，Sophia都展示出了极强的能力，最后成功在REA阶段就拿到了耶鲁大学的Offer。

▲ 担任音乐剧主演，反映初代香港移民所遭受的苦难

另外值得一提的是，Sophia当年还拿到了英国剑桥大学的预录取，但其实她的目标一直是美国院校，因为英国院校相对而言

强调学生的学术学习能力，而且也不能轻易更换专业，Sophia自己更适合美国学校偏综合、发散思维的培养模式。

不过Sophia也坦言，如果愿意潜心做研究，英国顶尖大学一点也不比美国顶尖大学差，自己当年如果没有被美国顶尖大学录

取，只是录取到UCB这一次层级的学校，可能就会选择剑桥了。

“每日时间表”

在耶鲁读书的生活，可以说是“痛，并快乐着”。

耶鲁大学是美国，乃至全球范围内都最顶尖的学校，有最顶尖的教学资源、科研资源，更有最顶尖的教授和最优秀的学生。

因此，“Peer Pressure”是Sophia甫一来到大学最大的感受。

课业上，课程难度陡然上升。以前上数学课既不用做笔记，也不用额外去复习功课，自由的遨游在知识的海洋；但到了耶鲁

就觉得自己回归“凡人”，每天都为了作业焦头烂额，游到了知识的“苦海”；

▲ 在耶鲁制作新乐器，入选耶鲁校友期刊

活动上，校园内外的活动实在是太丰富了，而Sophia又“什么都想要”，几乎所有她感兴趣的活动都会去参加，时间被安排的

满满当当，甚至连和同学约饭，都要提前两周的时间预约，并且还要发送邮件给同学以提醒约饭日程。

▲ 密密麻麻的时间表

生活节奏紧，学业压力大，这样的状态让有着极高自我要求的Sophia感到非常的焦虑，这种焦虑甚至伴随了Sophia整个大学生活。

幸运的是，这样的焦虑并没有超出Sophia的承受范围，Sophia也尝试接触了一些心理学、Life Coach（人生规划）方面的课程，学习如何去拆解自己所面临的问题，找寻导致焦虑背后的真正原因，通过自查自省的形式，慢慢消解自己的焦虑情绪。

▲ 以主唱身份在耶鲁大会堂表演

参加工作后，Sophia慢慢放弃了时间表的安排，因为时间表也是焦虑的产物。Sophia不再通过如此具体详细的计划表去安排自己的生活，而是从一个更宏观的角度去制定规划，让自己的人生有更多的意义和可能性。

现在Sophia自己也成为了一名Life Coach，她也希望更多人能够了解Life Coach，参与coaching。 

关于Life Coach

Hi！我是代雨辰，HFI 2016届的毕业生，耶鲁大学本科数学计算机专业，现美国谷歌产品经理。同时，我也是一个Life Coach（生活教练），致力于帮助高中生/大学生更深层次了解自己，激发潜能，突破困境，改善学习生活并实现理想目标。

生活教练是什么？

生活教练是一个在国外常见的职业。教练通过提出帮助你思考的核心问题，引导你探索自己、发挥出自己最大的潜能和智慧，并帮助你设定目标和切实可行的行动方案。生活教练的终极目标是让你成为自己理想中的人。

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